Gefühle

Dieses Thema hat nicht unbedingt nur mit Sport und Bewegung zu tun. Gefühle begleiten uns das ganze Leben.

Ich würde sagen, GEFÜHLE sind das WICHTIGSTE in unserem Leben!

Egal was wir uns als Ziel setzen, was wir anstreben, was wir erreichen wollen….es kommt immer das gleiche Endergebnis dabei heraus → wir wollen uns einfach gut FÜHLEN!!

Dieses „gute Gefühl“ finden wir in unseren Wünschen und Zielen. Es kann ein Porsche, ein Haus, ein Urlaub, ein berufliches Ziel, ein sportliches Ziel, Geld, Freunde, Familie und Kinder,……..sein, es geht nur darum, wenn wir dies erreicht haben, dann FÜHLEN wir uns richtig GUT!!

Tja, wie kommen wir denn dort hin…….

Ein einfaches Prinzip, welches wir anstreben sollten, ist, sich immer besser Fühlen zu wollen. Egal in welcher Situation, welcher Tag, welche Uhrzeit…..wir sollten das Besterben haben, uns immer ein bisschen besser fühlen zu wollen. Ganz nach dem Motto: „Besser geht immer!!!“

Mir ist schon klar, wenn ich mich gerade bsch….. fühle, dann kann ich mich nicht gleich „super-gut“ fühlen…….aber ich kann daran arbeiten, das ich mich ein bisschen besser Fühle. Und dann noch ein bisschen besser, und noch ein bisschen….bis ich dort ankomme, wo ich sage: „Tja, jetzt fühle ich mich gut!“

Was kann ich tun, um mich besser zu fühlen

Einfachste Methode: 1-2 Minute lächeln und aufrechte Körperhaltung

Dies wirkt wunder und verändert die Gefühlsskala drastisch nach oben.

Bewegung und Sport, Singen, Tanzen, Kochen….etwas was ich gerne tue.

UND: Denken!!! → zuerst DENKEN wir, dann FÜHLEN wir!!! Und was ich denke, bestimme ich ganz alleine!!!! (wir reden ja untertags hauptsächlich mit uns selber!!!)

→ „Schon wieder so ein Tag!!“ oder „Wow, heute ist wieder mal richtig was los!“ (Es geht um das Gleiche, nur die Gefühle sind unterschiedlich bei diesen Aussagen; du alleine bestimmst, was du wann denkst!!!!)

Solltest du in deinem Leben dauernd Situationen oder Menschen um dich haben, bei denen du dich schlecht fühlst, verändere diese Dinge. Egal ob Beruf oder Privatleben!!! Sie werden dich auf Dauer krank machen und dir deine Lebensfreude und Energie rauben!!!

Sei nicht derjenige, der die Hand auf der heißen Herdplatte hat und feststellt, es ist heiß, aber nicht auf die Idee kommt, die Hand wieder weg zu nehmen!!!!

FEEL good NOW!!! Dies sollte ab nun deine Lebensphilosophie sein….und der Rest ergibt sich von selbst!!!!

Good vibrations!

Coach Markus- Bewegungswerkstatt